martes, 4 de julio de 2017

10 CLAVES PARA DESARROLLAR NUESTRA INTELIGENCIA EMOCIONAL


1. Ten interés por lo que te pasa por dentro
2. Percibe las sensaciones físicas de tu cuerpo
3. Etiqueta la emoción 
4. Utiliza tu respiración, no juzgues la emoción, sólo respirala
5. Identifica que pensamientos vienen asociados con la emoción que estás sintiendo
6. Regula tus emociones, y busca la intensidad sana para expresarlas
7. Expresa tus emociones y compártelas, no te las guardes
8. Muestra empatía y presta también la atención a las emociones de los demás
9. Utiliza tus emociones para relacionarte
10. Disfruta de tus emociones, dales espacio a todas

Como conclusión podríamos decir, la inteligencia emocional es fundamental para tener una vida más feliz y con sentido. La buena noticia es que se puede aprender, y que nunca es tarde para realizar un buen crecimiento emocional y aprender de nuestras emociones.

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